스마트폰 자세, 그대로 두면 진짜 거북이 목 됩니다!
“스마트폰 자세, 방치하면 목만 아픈 게 아닙니다”거북목은 단순한 외형 문제를 넘어서 두통, 눈 피로, 어깨 결림, 집중력 저하까지 연결됩니다.지금 당장 고개를 들어보세요. 그리고 이 글로 자가진단부터 교정까지 완전 정리하세요!스마트폰을 하루 3시간 이상 쓴다면?목이 앞으로 빠지고 어깨가 둥글게 말리는 ‘거북목’ 증상이 나타날 수 있습니다.이로 인해 생기는 통증은 물론, 자세 왜곡, 피로 누적, 심한 경우 목 디스크로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 증상, 원인, 자가진단 체크리스트, 스트레칭, 예방법, 10~20대 위험군까지 모두 정리했습니다.📌 목차1. 거북목 증상과 원인2. 자가진단 체크리스트3. 과학적인 교정 스트레칭4. 스마트폰 자세 습관 체크5. 전용 베개의 실제 효과6. 10~20대는 특히..
2025. 4. 4.
