코르티솔 낮추는 방법1 아침 공복 커피, 피로와 뱃살의 진짜 원인일까요? 코르티솔 과다를 의심하세요 ☕ 아침 커피가 당신을 더 피곤하게 만들고 있다면?아침 공복 커피는 '스트레스 호르몬'을 과도하게 자극할 수 있어요.코르티솔 과다 증상부터 셀프 진단, 회복 루틴까지 한 번에 정리해드립니다.📌 목차코르티솔 과다 증상셀프 체크리스트코르티솔 낮추는 법수면과의 관계복부 비만과의 연결스마트폰 자극무너진 리듬의 결과결론 요약Q&A ⚠️ 코르티솔 과다, 이런 증상들이 보내는 경고코르티솔 수치가 일정 수준 이상으로 장기간 유지되면, 신체는 만성 스트레스 반응 상태에 놓이게 됩니다.자고 일어나도 피곤하다밤이 되면 오히려 정신이 맑아진다유독 복부에만 살이 찐다작은 일에도 감정이 폭발한다불안하고 집중이 어렵다→ 단순한 피로가 아닌, 호르몬 리듬 교란의 징후일 수 있습니다. 📝 나도 코르티솔 과다일까? 셀프 체크아침에 .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
