예방2 근감소증, 방치하면 늙는 속도 2배?! 증상부터 예방법까지 총정리 "계단 오르기도 숨차고 다리에 힘이 없다면?"근감소증은 조용히 찾아오지만, 건강 수명을 좌우하는 중요한 지표입니다.지금 내 몸의 근육 상태, 한 번 점검해보세요.📌 목차 바로가기1. 근감소증이란?2. 주요 증상 체크리스트3. 원인4. 자가진단과 검사5. 예방법과 회복 루틴6. Q&A 💪 근감소증이란?근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 골격근량과 근기능이 점차 감소하는 질환입니다. WHO에 따르면 60세 이상 인구의 약 10~20%가 근감소증 상태에 해당하며, 70세 이상에서는 그 비율이 40%를 넘기도 합니다.특히 50대 이후부터는 신체활동이 줄고, 단백질 섭취량도 감소하면서 급격한 근육 손실이 진행될 수 있어요.✔ TIP. 기초대사량의 약 40%는 근육에서 발생하므로, 근육이 줄면 체중 .. 2025. 4. 3. 중풍 치료, 골든타임을 놓치지 마세요! 원인부터 재활까지 총정리 🔎 빠른 이동✔️ 중풍이란✔️ 원인과 위험 요인✔️ 전조 증상✔️ 예방 방법✔️ 치료 방법✔️ 재활 치료✔️ 결론 🌿 중풍이란?갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 말을 제대로 못 하게 된다면, 중풍(뇌졸중)을 의심해야 합니다.뇌로 가는 혈류가 차단되면서 뇌세포가 손상되는 병입니다. 빠른 치료가 필수이며, 예방과 재활도 중요합니다.⚡ 중풍은 골든타임 안에 치료해야 후유증을 줄일 수 있습니다! 🧠 중풍의 원인과 위험 요인중풍은 크게 두 가지로 나뉩니다.뇌경색(허혈성 중풍): 혈관이 막혀 뇌혈류가 차단뇌출혈(출혈성 중풍): 혈관이 터져 출혈 발생⚡ 이런 습관이 중풍을 부른다!고혈압흡연과 과음운동 부족비만과 당뇨지속적인 스트레스생활 습관을 개선하면 중풍 위험을 크게 낮출 수 있습니다.📌 생활습관 하나만 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
